A atriz e modelo Maria Melilo, 27 anos, nem de longe fazia parte do pressuposto perfil de vencedores do programa Big Brother Brasil. Nem era a participante mais "ligada" no jogo a ponto de ser uma competidora influente, mas o fato é que ela foi a sister que menos se importou com a competição no decorrer do programa. O que mais preocupava a paulista de São Bernardo do Campo era a sua vida amorosa. Rejeitada pelo, então, amado (Mau Mau) em rede nacional, por ter se sentido atraída por outro bonitão no programa, ela seguiu atrás de perdão por muitos dias. Mas deixando a paixão não correspondida de lado com a ajuda do livro Deixe os Homens aos seus Pés (Ed. Universo dos Livros, R$ 20) e dos conselhos da amiga Diana, Maria elevou a autoestima e ganhou não apenas o coração do médico Wesley o "Filé", como ela mesma o denomina, mas o prêmio de R$ 1,5 milhão, vencendo a edição 11 do BBB. E não é só! Além das aparições em programas globais, Maria ganhou a confiança do diretor do reality, J.R. Boninho, que acaba de lhe dar o cargo de repórter do programa Mais Você, que também é dirigido por ele.
Mas o que eu deduzo que você, leitora da Corpo a Corpo, realmente queira saber é: como ela consegue manter essa silhueta magra e impecável, com tudo no lugar, sem ajuda de nenhum tratamento estético? Cá entre nós, já adianto que o corpo dela é, literalmente, trabalhado nos músculos, graças à dieta e à malhação pesada. Os detalhes você saberá a seguir.
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Maria é viciada em musculação desde muito nova. "Eu era muito magrinha e, ainda adolescente, pedi ao meu pai que me deixasse malhar. Fiquei apaixonada pela atividade. É claro que naquela época não podia pegar pesado, mas depois dos 17 anos passei a aumentar a carga e o resultado foi atendendo ao que eu queria: ficar definida, com o corpo torneado, mas sem deixar que os músculos crescessem muito", revela. Embora Maria admita que goste de caprichar na musculação, seu personal trainer, o professor César Ribeiro (SP), que a acompanha há cinco anos, procura manter esse bom-senso intacto exatamente para não deixar que a atriz pegue pesado demais. "Eu divido bem os exercícios. Até aumentamos a quantidade de peso em regiões que a beneficiem, como pernas, coxas, glúteos, pois são partes do corpo da mulher com tendência a celulite e flacidez (não que ela tenha esses problemas)", explica. "Nos membros superiores, por outro lado, eu diminuo a carga, pois ela tem tendência a ganhar massa muscular rápido e não fica bem tanto no vídeo quanto nas fotos", admite.
Treino para definir a musculatura
Como Maria tem tido muitos compromissos com a Globo depois de sua vitória, César Ribeiro montou um treino mais rápido e menos intenso, cujo objetivo é apenas definir a musculatura. "Quando ela voltar à rotina nor mal, com mais tempo para malhar, eu indico outro tipo de treinamento, que contém os mesmos exercícios só que com 15% a mais de carga, a serem feitos mais pausadamente", orienta. "Nos intervalos entre os dias de musculação, ela pratica boxe. Como tem um metabolismo bem acelerado, ela faz duas aulas semanais, apenas para ganhar resistência. Mas acaba trabalhando todos os músculos por conta dos golpes. Só que 'rata' de academia como é, basta ela ter um tempinho para treinar até aos sábados", comenta o personal.
Fonte:CORPOACORPO
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FOTOS EVENTO MARIA NA GLOBO
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Fonte:EGO
